Dicas:
- Para cada quilo de carne, mantenha 1 hora no fogo brando, após dourar, para que fique completamente cozido.
- Cuidado com a quantidade de óleo em suas receitas!
- Para fazer feijão e arroz, umedeça a cebola e o alho, com apenas uma colherinha de café de óleo. A quantidade é suficiente, para a redução dos níveis de colesterol e açúcares no sangue. Lembre-se de que, as doenças estão relacionadas com a alimentação incorreta.
- Reduza o sal e retire o saleiro da mesa, preservando a saúde da família inteira.
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